Over mindfulness

Mindfulness gaat over vertragen en stil worden. Als we mindful zijn, is onze aandacht wakker en helder bij onze ervaringen, in onszelf en buiten onszelf. We hoeven even niets te veranderen, we hoeven nergens over te oordelen. We hoeven alleen maar op het moment zelf mild en vriendelijk op te merken wat er is. De stilte helpt ons om dit moment echt mee te maken.

Het leven is vol van prettige en onprettige momenten. Het vraagt moed om hier met je aandacht bij aanwezig te zijn. Onprettige ervaringen kunnen weerstand en afkeer oproepen, waardoor we ons afsluiten en vaak maar doorgaan of ons terugtrekken. Onvervulde verlangens naar prettige ervaringen kunnen frustratie geven. Zo kunnen we verstrikt raken in stress, angst, somberheid en onvrede. Als we stil zijn, kunnen we zien dat deze ervaringen opkomen en ook weer voorbij gaan. Mindfulness gaat over de vrijheid om te kiezen hoe met ervaringen om te gaan, over leven met hart en ziel.